朝食キャベツ・パプリカ鯖味噌玄米御飯（ハバネロ海苔）味噌汁（つみれ・葱・三つ葉）青汁：昼食キャベツ・パプリカ鯖味噌椎茸・レンコン枝豆玉子焼き味噌汁（つみれ・葱・三つ葉）玄米御飯ケーク オ キャラメル：夕食（＠送別会）写真ナシ!!職場すぐ近くの…

朝食ほうれん草おでん（昆布・蒟蒻・玉子・ちくわ・大根・薩摩揚・ゴボウ巻き）スウィートポテト玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ほうれん草・ツナ・スウィートポテト・玄米御飯鮪のハラモ・舞茸味噌汁（えのき茸・葱・ワカメ）マドレ…

朝食キャベツ味噌汁（葱・ワカメ・えのき茸）焼鮭カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）鶏バーグスウィートポテト玄米御飯（生姜の佃煮・ハバネロ海苔）青汁：昼食キャベツ・パプリカ鶏バーグカジキマグロのバジルソテー（←写真に写っていません）味噌汁（…

朝食レタス・ハムエッグ味噌汁（えのき茸・油揚）玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）ポリポリ小魚・ヒマワリの種鶏バーグ：昼食（＠実家）写真ナシ!!蜜柑・草加煎餅：夕食（＠ビッグボーイ）写真ナシ!!サラダバーチーズハンバ…

朝食キャベツハムエッグ玄米御飯：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットポリポリ小魚煎餅：夕食（＠飲み会）写真ナシ!!職場付近のイタリアン ↓ 帰宅後キャベツ・生姜の佃煮納豆キムチ：上司が変わった今年度…飲み会が多すぎて困ります。しかも予算高めの店…

朝食キャベツ・めかぶ鶏そぼろ・生姜の佃煮焼秋刀魚味噌汁（油揚・えのき茸・葱）玄米御飯ポリポリ小魚カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠FamilyMart）写真ナシ!!キャベツスモークチキンスライス（胸肉）6Pチーズ：夕食キャベツ味噌汁（葱・…

朝食キャベツ・めかぶ鶏そぼろ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）味噌汁（舞茸・葱・豆腐）ポリポリ小魚林檎・くるみ：昼食キャベツ喜多方ラーメン（ほうれん草・茹で玉子・葱）：夕食キャベツ・セロリアボカドサラダ（パセリ）鮪・鰹のたたき…

朝食キャベツ味噌汁（舞茸・葱・豆腐）カレーライス（雑穀御飯）青汁カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・パセリ・ハム鶏バーグ・茹で玉子味噌汁（舞茸・葱・豆腐）雑穀御飯：夕食もやし・めかぶ・納豆キムチ牛タン下シチューメンチカツ…