2015-01-11 1/7の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ・パセリ味噌汁（豆腐・葱）青汁ししゃも・目玉焼玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）カシューナッツ：昼食キャベツ・パセリ・パプリカウィンナ・エリンギ・鶏バーグ味噌汁（豆腐・葱）玄米御飯：夕食めかぶほうれん草・エリンギ・舞茸の炒めもの厚揚びん長鮪刺身納豆キムチどら焼・煎餅：夕食前にウォーキング5km。夕食のどら焼きは年賀で戴いたものです。柿安のどら焼き年賀包装版。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）50.1・7.1・44.1
