朝食もやしキャベツ青汁焼鯵カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）喜多方ラーメン（葱・茹玉子）：昼食ナシ!!：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!貴族焼（胸）タレ・塩・スパイスキャベツホルモンポン酢つくね塩もちもちチーズ焼カマンベールチーズ…

朝食キャベツ青汁目玉焼き玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食キャベツ・パプリカエリンギパクパク秋刀魚鶏胸肉塩麹玄米御飯味噌汁（生麩・ワカメ）：夕食キャベツ・パセリツナほうれん草南瓜大豆サラダ焼鯵…

朝食ほうれん草・目玉焼豆苗青汁ツナパスタカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食キャベツ・パセリ・豆苗鶏バーグツナパスタ味噌汁（豆腐・ワカメ）：夕食めかぶ × 1/2キャベツ・海苔ほうれん草豚すきやき鍋（白菜・人参・豚肉・豆苗）…

朝食キャベツ・パセリ味噌汁（豆腐・葱）青汁ししゃも・目玉焼玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）カシューナッツ：昼食キャベツ・パセリ・パプリカウィンナ・エリンギ・鶏バーグ味噌汁（豆腐・葱）玄米御飯：夕食…

朝食サラダ（キャベツ・ツナ・ハバネロ海苔）パクパク秋刀魚玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）カシューナッツ：昼食キャベツ・ツナ鶏胸肉の甘酢揚牛皿（牛肉・玉葱・生姜）パプリカ玄米御飯味噌汁（ワカメ）小ざさ最中：夕食キ…

朝食白菜目玉焼・焼鮭玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）カシューナッツ：昼食白菜焼鮭鶏胸肉の甘酢揚味噌汁（三つ葉・ワカメ・蒲鉾）玄米御飯：夕食サラダ（キャベツ・ひじき・パプリカ）納豆キムチ〆鯖鶏胸肉の甘酢揚小ざさ最…

朝食（＠スーパホテル水戸）サラダ焼鮭スクランブルエッグ野菜炒めツナ大根味噌汁納豆・海苔唐揚・カレー：昼食（＠アールティ（あみアウトレット内））サラダほうれん草カレー・ナン：夕食もやしアボカドサラダ栗きんとんキムチカスピ海ヨーグルト（大豆プ…

朝食キャベツお煮しめ（奥様ご実家からの戴き物） 蒟蒻・椎茸・人参・牛蒡・筍・里芋・がんも・蓮根）栗きんとん（自家製）伊達巻（自家製）雑煮（餅・三つ葉・蒲鉾・玉子）青汁納豆キムチカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）カシューナッツ：昼食（＠ISP…

朝食キャベツ味噌汁（舞茸）青汁納豆豚しゃぶ栗きんとん（自家製）伊達巻（自家製）カスピ海ヨーグルト：昼食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!喜正（とりあえず乾杯!!）お煮しめ 筍・大根・人参・牛蒡・慈姑（クワイ）・蓮根・蒟蒻・蒲鉾 里芋・がんも・椎茸栗き…

朝食キャベツ青汁鮪の刺身四季亭お煮しめセット（9種4品） お煮しめ（筍・蒟蒻・蓮根・椎茸・人参・鶏肉） 寿高野豆腐 里芋の含め煮 たたき牛蒡煮しめ栗きんとん（自家製）伊達巻（自家製）カスピ海ヨーグルトカシューナッツ：昼食（＠カウボーイ家族）写真…

朝食キャベツパプリカほうれん草・目玉焼味噌汁（えのき茸・葱）鯵の南蛮漬青汁玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食北海道ミルクパン珈琲：夕食キャベツ納豆キムチアボカド豚しゃぶ年越し蕎麦（海苔・蒲鉾）：短い正月休みの始まりです。買物して大掃除してい…

朝食キャベツ味噌汁（ワカメ・舞茸）目玉焼き鯵の南蛮漬青汁玄米御飯蒟蒻カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・パプリカ鮎の昆布巻・パクパク秋刀魚味噌汁（ワカメ・舞茸）玄米御飯饅頭（職場で戴いたお土産）：夕食キャベツ・シソ枝豆スモークサーモン納豆キ…

朝食キャベツきなこ団子玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食 ↑ 出発時間ギリギリでもはや…中身が解りませんm(_ _)mキャベツ鰤味噌汁（舞茸）玄米御飯：夕食キャベツ鮎の昆布巻湯豆腐（豆腐・セリ・豆苗・葱）納豆キムチ鶏肉…

朝食キャベツ鶏そぼろ生姜佃煮目玉焼きぶどうパン青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食（＠祖父母の老人ホーム）写真ナシ!!シュークリーム：夕食（＠ステーキガスト → 家）納豆キムチ：久々の家に居る休日…ってことで備忘録をコソコソ更新です。…