2015-01-11 1/8の食事 fc2時代の記事 朝食ほうれん草・目玉焼豆苗青汁ツナパスタカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食キャベツ・パセリ・豆苗鶏バーグツナパスタ味噌汁（豆腐・ワカメ）：夕食めかぶ × 1/2キャベツ・海苔ほうれん草豚すきやき鍋（白菜・人参・豚肉・豆苗）蕎麦 × 1/2：夕食前にウォーキング5km。夕食の鍋は市販のものに、追加で豆苗を入れています。そして蕎麦は年越し蕎麦の残り物です。（写真に写るお菓子は食べていません…裏面の炭水化物の量を見て、食べるのを諦めました(笑)）体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.9・7.1・44.0
