1/10の食事

朝食




もやし
キャベツ
青汁
焼鯵
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）
喜多方ラーメン（葱・茹玉子）

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昼食

ナシ!!

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夕食（＠鳥貴族）

写真ナシ!!

貴族焼（胸）タレ・塩・スパイス
キャベツ
ホルモンポン酢
つくね塩
もちもちチーズ焼
カマンベールチーズコロッケ
麻婆レバー
釜飯

などなど

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朝食後出かけていました。

昼食は中途半端な時間になってしまったため、食べずに早めの夕食を鳥貴族にて。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.3・5.6・45.0