2015-01-24 1/19の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ目玉焼野菜スープポトフ的なもの（葱・人参・ジャガイモ）鮪玄米御飯青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）かもめの玉子ミニ：昼食キャベツ苺伊達巻（自家製）ブリ照（生姜）玄米御飯：夕食レタス・トマト・めかぶ大根おろし・納豆キムチ味噌汁（ワカメ・葱）焼蕎麦（キャベツ・もやし・豚肉）丸芳露（牛乳ひたし）：夕食前に5kmウォーキング。お菓子はお土産です。夕食の丸芳露は牛乳に浸すことで食感が良い感じでとても美味しかったです。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）48.6・6.4・43.1
