朝食キャベツ・青汁えのき茸・舞茸・もやし焼売豚生姜焼雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）饅頭：昼食キャベツ・トマト・焼売・蓮根ハンバーグ味噌汁（カイワレ・豆腐）雑穀御飯：夕食キャベツ・トマト蓮根玉子焼（パセリ・ツナ）ひとくちチーズ…

朝食キャベツ・青汁鰯バーグ・トマト雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツ鰯バーグ・トマトえのき茸・舞茸・もやしアボカド玉子サラダ味噌汁（ワカメ・豆腐・焼干し）雑穀御飯：夕食キャベツえのき茸・舞茸・もやしアボカド玉子サラ…

朝食キャベツ・トマト唐揚のミゾレ煮（大根おろし）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食カリフラワーキノコ（えのき茸・シメジ・舞茸）南瓜サラダ（カレー味）味噌汁（ワカメ・豆腐・葱）伊達巻（自家製）鮭ムニエル雑穀御飯：夕食キノコ（…

朝食キャベツ・レタス・青汁ピタパン（レタス・パセリ・鮭ムニエル）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）かもめの玉子ミニ：昼食キャベツ・伊達巻（自家製）ピタパン（レタス・パセリ・鮭ムニエル）味噌汁（豆腐・葱）：夕食セロリ（塩麹）キノコ（えのき…

朝食キャベツ目玉焼野菜スープポトフ的なもの（葱・人参・ジャガイモ）鮪玄米御飯青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）かもめの玉子ミニ：昼食キャベツ苺伊達巻（自家製）ブリ照（生姜）玄米御飯：夕食レタス・トマト・めかぶ大根おろし・納豆キムチ味…

emma_rocbouquet RT @8bit_HORIJUN: いま、J-WAVE JAM THE WORLDでお伝えした福島県相馬市の「松川浦特撰エコツアー」については、こちらでぜひー！https://t.co/W20tq53eqB http://t.co/bhRJWlTTxB #jwave http:… 01-23 23:50