2015-01-24 1/23の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ・青汁えのき茸・舞茸・もやし焼売豚生姜焼雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）饅頭：昼食キャベツ・トマト・焼売・蓮根ハンバーグ味噌汁（カイワレ・豆腐）雑穀御飯：夕食キャベツ・トマト蓮根玉子焼（パセリ・ツナ）ひとくちチーズ入りスモークソーセージ納豆キムチ（焼海苔）カツカレー（雑穀御飯・ヒレカツ・メンチカツ・カニクリームコロッケ）アイス：夕食前に5kmのウォーキング。カレーに揚物…週末ですもの(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…。夕食後に風邪ひいた時の残りのアイスを食しています。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.3・6.1・43.9
