2015-01-24 1/22の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ・青汁鰯バーグ・トマト雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツ鰯バーグ・トマトえのき茸・舞茸・もやしアボカド玉子サラダ味噌汁（ワカメ・豆腐・焼干し）雑穀御飯：夕食キャベツえのき茸・舞茸・もやしアボカド玉子サラダ納豆キムチ（焼海苔）鰯バーグ鉄火巻牛肉（サンチュ巻）：鰯バーグ…意外と結合力が弱く、崩壊させず食べるのに注意が必要でした(笑)。焼肉の葉っぱ巻は美味いのですが、手がベタベタになりますなぁ～。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.2・5.8・43.9
