2015-02-08 2/2の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツめかぶツナ・目玉焼雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツ・カイワレ・人参ハンバーグ味噌汁雑穀御飯：夕食白菜・大根鶏胸肉・ニラ・えのき茸・もやしのオイスターソース炒めハンバーグ納豆キムチ雑穀御飯お菓子少々（お土産）：夕食前に5kmのウォーキング…この日も寒かったﾃﾞｽ。珍しくキャベツは市販品のカット野菜です。オイスターソース炒めという野菜の摂り方も良いですねぇ～(・∀・)。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.7・6.1・44.3
