2/8の食事

朝食

ナシ!!

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昼食（＠あけびの実）

写真ナシ!!

ビュッフェ
サラダ
ブロッコリ
キュウリ
もずく
心太
白菜サラダ生姜ドレッシング
林檎とセロリのシーザーサラダ
鶏と野菜のテリーヌ豆まめソース
きんぴらと小松菜の味噌炒め
雑穀ぺったん木の子あんかけ
青菜の白和
肉じゃが
鶏胸肉の治部煮
切干大根煮柚子風味
しあわせお豆の黒蜜煮
季節野菜の天婦羅・かき揚げ
根菜のシャキシャキコロッケ
鶏の唐揚

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夕食


キャベツ
KFCの4P
稲荷寿司（＠豆狸（東京駅グランスタ）…豆狸・生姜・山葵・穴子）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
青汁

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朝ガッツリと寝ていたため、朝食はありません。

朝昼兼で…翌日に人間ドックを控えているにもかかわらず…ビュッフェへ。
御茶ノ水のあけびの実に久々に行ってきました。

ココの食材は独特（健康志向）な上美味しいです。
それゆえ…タガが外れやすくついつい食べ過ぎてしまいます(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.8・5.6・43.7