朝食もやし・人参・小松菜のナムル焼蕎麦（キャベツ・豚肉・紅生姜）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）青汁：昼食写真ナシ!!チーズ（2片）カントリーマアムウコンの力：夕食（＠中華料理屋）写真ナシ!!飲み会：飲み会前に5kmのウォーキン…

朝食キャベツチキンカツ（鶏胸肉）おかゆ（鰹節・玉子・雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）うまい棒プレミアム（めんたい）：昼食（＠ほっともっと）タニタ監修弁当（いかと彩り野菜のカレー炒め）いかと彩り野菜のカレー炒め菜の花と刺身蒟蒻…

朝食キャベツチキンカツ（鶏胸肉）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）青汁うまい棒プレミアム（めんたい）：昼食キャベツ・もやし炒めチキンカツ（鶏胸肉）雑穀御飯：夕食キャベツキャベツ・もやし炒め豆腐納豆キムチ鱈フライチーズ（2片）甘辛チ…

朝食（＠人間ドック）写真ナシ!!バリウム・下剤人間ドック専用定食（魚コース）キャベツトマトポテトサラダキス・イカのフライ鰤の照焼玉子焼き山菜南瓜プリン・白玉味噌汁御飯沢庵・梅干：昼食（＠実家）写真ナシ!!ツナレタスミスドのドーナッツ：夕食（＠…

朝食ナシ!!：昼食（＠あけびの実）写真ナシ!!ビュッフェサラダブロッコリキュウリもずく心太白菜サラダ生姜ドレッシング林檎とセロリのシーザーサラダ鶏と野菜のテリーヌ豆まめソースきんぴらと小松菜の味噌炒め雑穀ぺったん木の子あんかけ青菜の白和肉じゃ…