2015-02-28 2/24の食事 fc2時代の記事 朝食小松菜・ひじきの白和カレー（鶏挽肉・塩麹）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）牛乳雑穀米：昼食ブロッコリ小松菜・ひじきの白和茹で玉子もやし・人参・ブロッコリ炒め鶏肉団子大豆雑穀米：夕食小松菜・ひじきの白和油揚もやし・人参・ブロッコリ炒め鶏肉団子牛蒡豆腐海苔納豆キムチ（えごま油）アイス：夕食前に5kmのウォーキング。少し前から摂取していた…えごま油の効能がTVで紹介されたらすぃ…ということで、手に入りにくくならないかが心配です。こんなトコロでマスメディアの力はまだまだ健在ですからねぇ。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）50.1・7.2・44.1
