朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット低糖質プリン：昼食もやし人参・小松菜の胡麻和焼蕎麦（キャベツ・紅生姜・豚肉）味噌汁（麩・もやし）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）ゼリーdeゼロ：夕食キャベツ・セロリ牛蒡カレー（鶏挽肉・塩…

朝食キャベツブロッコリ・人参焼き豚（酒粕・味噌）カレー（鶏挽肉・塩麹）雑穀米カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツブロッコリ・人参焼き豚（酒粕・味噌）もずく茹で玉子雑穀米：夕食キャベツ豆腐カレー（鶏挽肉・塩麹）味噌汁（ワカメ）…

朝食キャベツ・ひじきおでん（昆布・蒟蒻・大根・ちくわ・牛蒡巻・薩摩揚・茹で玉子）稲荷寿司（雑穀米）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食小松菜の白和油揚もずくキャベツ鰤の照り焼き（生姜）大豆雑穀米：夕食ブロッコリ小松菜大豆油揚納豆キム…

朝食小松菜・ひじきの白和カレー（鶏挽肉・塩麹）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）牛乳雑穀米：昼食ブロッコリ小松菜・ひじきの白和茹で玉子もやし・人参・ブロッコリ炒め鶏肉団子大豆雑穀米：夕食小松菜・ひじきの白和油揚もやし・人参・ブロッコリ炒…

朝食キャベツチキン竜田バーガーカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）青汁：昼食キャベツ（持参）春の黒豚筍めし（＠松栄軒）（漬物・茹で玉子・薩摩芋・筍・黒豚・御飯）：夕食かき菜ブロッコリ納豆キムチ茹で玉子カレー（鶏挽肉・塩麹）：平日休みの日で…

朝食キャベツ目玉焼味噌汁（ワカメ・葱・焼干）葱納豆魚（戴き物の為不明）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）青汁：昼食写真ナシ!!半月（お菓子）クッキー：夕食キャベツチーズフランスパンカレー（鶏挽肉・塩麹）：東京マラソンのため、家の近辺が交通…