3/8の食事

朝食


鍋（春菊・牛蒡・豆腐・鶏胸肉）
玉子サラダ
おかゆ（雑穀御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒
青汁

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昼食（＠びっくりドンキー）

写真ナシ!!

ミス・サラダ
レギュラーハンバーグステーキ
ぷるぷる寒天カフェ

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夕食


サラダ（レタス・キュウリ・セロリ・人参）
もやし・鶏ササミ
味噌汁（ワカメ）
納豆キムチ雑穀御飯


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朝食直後に10kmジョギング（何故か雨が強まる中(´・ω・｀)）。

昼食は親戚一同でファミレスへ。
久々のびっくりドンキーでした。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.2・5.7・44.0