朝食鍋（春菊・牛蒡・豆腐・鶏胸肉）玉子サラダおかゆ（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒青汁：昼食（＠びっくりドンキー）写真ナシ!!ミス・サラダレギュラーハンバーグステーキぷるぷる寒天カフェ：夕食サラダ（レタス・キュウリ…

朝食野菜炒め（キャベツ・もやし・魚ニソ）フランスパンサンド（鯖・人参）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒青汁：昼食サラダ（キャベツ・ひじき・大根）味噌汁（ニラ）目玉焼焼鮭フランスパンサンド（鯖・人参）：夕食鍋（春菊・牛蒡・豆腐…

朝食レタス・キャベツ舞茸豚生姜焼鯖の灰干し麻婆豆腐カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）パン（＠アルサスローレン）青汁胡桃 × 7粒：昼食小松菜・椎茸・人参炒め舞茸茹で玉子豚生姜焼もずく：夕食ほうれん草の白和（ひじき）大根・ツナ・…

朝食レタスキャベツ・人参・アスパラ・パセリチキン（ササミ）カツロールキャベツカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）雑穀御飯胡桃 × 7粒：昼食人参・アスパラ・パセリもずく苺チキン（ササミ）カツ：夕食サラダ（キャベツ・レタス・セロリ）小松菜・椎茸…

朝食かき菜サラダ（キャベツ・セロリ・レタス）豚汁（豚肉・牛蒡・椎茸・葱）鶏バーグ（牛蒡）苺厚揚・もやし・キャベツ炒めカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）豆入りケーキ：昼食かき菜鶏バーグ（牛蒡）レタス・セロリ茹で玉子苺厚揚・もやし・キャベツ…