3/9の食事

朝食


小松菜・えのき茸・トマト
豚しゃぶ（胡麻ダレ）
茹で玉子
サンドイッチ（ツナサラダレタス）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒
青汁

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昼食


小松菜・えのき茸・トマト
レタス
もずく
豚しゃぶ
鰤の照焼
雑穀御飯

お土産のお菓子

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夕食


ほうれん草
小松菜・えのき茸
高野豆腐
お好み焼（あおさ・紅生姜・ツナ・キャベツ）
〆鯖

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朝食のパン…地元のスーパーで偶然買ってきたものなのですが…、
以前、このパンを作っていた工場…
なんと、数年前に仕事で月一でお邪魔していたトコロでした。

偶然って凄い(； ･`д･´)。
焼いた後の香りがよく、美味しいパンでした。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.3・5.0・44.3