2015-03-16 3/10の食事 fc2時代の記事 朝食レタス・トマト小松菜・舞茸・豆腐鶏もも肉の唐揚カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）クリームチーズサンドイッチ胡桃 × 7粒：昼食レタス・トマト鶏もも肉の唐揚小松菜・舞茸・豆腐もずく雑穀御飯：夕食昆布おから（人参・牛蒡・油揚）枝豆豆腐の雪鍋（葱）アボカド・クリームチーズ・玉子サラダ納豆キムチ草団子（＠うさぎや）：夕食の団子は戴き物です。さすがに全て食べたらﾏｽﾞｲ量ですので、冷凍保存の手段にうってでました(；・∀・)。夕食前に5kmのウォーキング。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.8・7.4・43.7
