3/28の食事

朝食


レタス・トマト
味噌汁（舞茸・葱・豆腐）
焼蕎麦（キャベツ）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

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昼食


小松菜・豚肉炒め
トマト
びん長マグロ
クリームチーズ
ベーグル

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間食（＠神田ぶらじる）

写真ナシ!!

冷しブレンド
モンブラン　×　味見

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夕食


キャベツ・キュウリ
レタス・サラダセロリ
味噌汁（油揚・豆腐）
焼鯖
ツナパスタ（パセリ）
納豆キムチ
青汁
アイス

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前回の記録からスッカリ間をあけてしまいました。
新年度生活環境の激動のため、毎日大変なコトになっております。

さて。
だいぶ前になってしまいましたが、3/28の食事。

午後にウォーキングがてら神保町散歩。
途中のカフェで珈琲をいただいております。

朝、歯科へ行き…、
そこから職場へウォーキング、そして自宅まで大荷物を背負ってウォーキングをしています。
トータル8kmくらい歩いてます。

午後の散歩を含めると、けっこう歩けたかもしれません。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.1・7.0・44.2