3/29の食事

朝食

写真ナシ!!

というか…寝過ごして朝食ナシ!!(笑)。

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昼食


レタス・サラダセロリ
鶏胸肉のトマト・玉葱・パセリ煮
土鍋御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

キットカット
フィッシュ＆ナッツ

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夕食


サラダ（レタス・ひじき・大豆）
ハンバーグ・モヤシ
クリームチーズ食パン
煎餅

赤霧島

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桜の時期でしたので、皇居周辺激混みのため、ジョギングはいつもの半分の5kmでやめました。
ちょうど雨も降っていたので無理しないほうがよいかな？との判断です。

夕食時に、先日偶然見つけて購入しておいた、赤霧島を飲みました。
コレは美味しいですねぇ～（←すぐに酔っ払うくせに偉そうな表現です）。
ロックやストレートがオススメらしいのですが、私の場合は一口で撃沈してしまいますので、
味見していつものように水と氷で割らせていただきました。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.0・5.0・44.2