3/31の食事

朝食


レタス・トマト
小松菜・モヤシの胡麻和え
パクパク秋刀魚
土鍋炊き御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

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昼食


小松菜・モヤシの胡麻和え
トマト
枝豆
豚しゃぶ
チョコレート

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夕食


レタス
人参
オクラ
手羽中の甘煮
鶏胸肉のふんわり衣揚
納豆
歌舞伎揚

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鶏胸肉のふんわり衣揚はTV紹介のレシピを参考にしたものだそうです。
夕食は…鶏とネバネバ三昧ですね。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.7・5.8・43.5