4/2の食事

朝食


キャベツ・レタス・トマト
モヤシ・小松菜炒め
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）
胡桃　×　7粒


鶏胸肉の玉葱・小松菜煮
雑穀御飯
南瓜サラダ（クリームチーズ）

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昼食


パセり
枝豆
目玉焼
モヤシ・小松菜炒め
鶏胸肉の玉葱・小松菜煮
雑穀御飯
フィッシュ＆ナッツ
キットカット

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夕食


豆苗・ニラ茹で
鰹のたたき
焼蕎麦（キャベツ・モヤシ・豚肉）

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環境が変わると…けっこう身体に負担がキマスネ…。
御飯が美味しいと食べられるコトが救いでしょうか。

今までは夜にウォーキングする時間的余裕がありましたが、今後しばらくはできなさそうです。
身体を動かす頻度も減ってしまいそうなので、ソチラは少し不安です。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
48.9・5.2・44.0