4/4の食事

朝食


レタス
小松菜・豚しゃぶ
味噌汁（豆腐・葱・モヤシ）
食パン（クリームチーズ）
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃　×　7粒

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昼食（＠シャトレーゼ）

写真ナシ!!

シュークリーム

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夕食（＠カウボーイ家族）

写真ナシ!!

BBQチキン（チーズ）
サラダバー

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午後から祖父母の老人ホームへ。
お昼はお土産を買うために寄ったシャトレーゼでシュークリームを頬張っています。

夕食は親族でサラダバー。
平日の疲れからか…思い切り食べてしまいました(； ･`д･´)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.0・6.0・44.5