4/7の食事

朝食


キャベツ・トマト
クリームチーズ食パン
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
あんみつ（＠うさぎや）

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昼食


小松菜・シメジ炒め
豚肉焼
茹で玉子
ツナパスタ

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夕食


レタス・シソ
ほうれん草のおひたし
味噌汁（豆腐）
はんぺんのバター焼き
納豆キムチ
カレー（雑穀御飯）
胡桃　×　7粒

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朝食のあんみつは戴き物です。

仕事場が遠くなったことに加え、今まで遅番が多かったこと、連日の残業で…朝全く起きられません!!
夕食もとても遅い時間になってしまうし…、久々に味あうこの感触です。

同じ会社でも色々と環境の差があるものですねぇ。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.9・6.8・44.1