4/27の食事

朝食


レタス・トマト・きゅうり
味噌汁（シメジ・豆腐）
焼鯖
筍御飯
納豆
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃

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昼食


大根の葉
人参シリシリ
鶏胸肉の黒酢あんかけ（玉葱・椎茸）
茹で玉子
筍御飯

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夕食


味噌汁（もやし・焼干し）
キャベツの芯（レンジでチン）
キャベツ・豆腐の甜麺醤炒め
〆鯖
五目ひじき（大豆・椎茸・人参）
鶏胸肉の黒酢あんかけ（玉葱・椎茸）
筍御飯
小ざさ最中
シュークリーム

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キャベツの芯をレンチンすると食べられる…と平野レミさんが何処かで言っていたので試してみました。
…フツーに食べられて驚きです。
普段はマヨやドレッシングをかけない私ですが、コレについては何かをつけた方が良いかな？と思いました。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.6・7.4・44.4