5/2の食事

朝食

写真ﾅｼ!!

あんみつ（うさぎ屋）
お菓子
水菜・レタス
鶏胸肉の甘酢揚

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昼食（＠祖父母の老人ホーム）

写真ﾅｼ!!

赤福
饅頭

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夕食（＠かつはな亭）

写真ﾅｼ!!

キャベツ祭
ひれカツ御膳

帰宅後
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）

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母の誕生日祝いがてら祖父母の老人ホームへ。

前日まで旅行に行っていた両親からのお菓子攻勢に加え、夕食は揚物!!
今日はやっちまったなぁ～というつぶやきが出てしまう程食べ過ぎていると思います。

かつはな亭はサイドメニューがおかわり自由なので、コレでもか!!とキャベツを食べました。
懺悔の心と共に。

朝の運動も焼け石に水でしょうか？

ジョギング　10km
　4:30/kmを上回る個人的にはハイペース。
　意外と身体が動きましたが、これでハーフはもたないかも…。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.5・5.3・44.4