朝食キャベツみかんバナナハッシュドポテトパンケーキ（写真の半分）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食干し芋（数個）：夕食サラダ（キャベツ・サニーレタス・コーン）チキンカツカレー（ゴボウ・じゃがいも・玉葱・揚げないチキンカツ・麦ごはん…

日曜日のお昼くらいに走ってきました。この時間帯は内堀通りが自転車専用コースになっています。今週は皇居2周10kmと、定番のコース、奥様とともに走ってきました。先日…「あるコト」がおきまして、身体中に筋肉痛が残っており、調整的なジョギングにしまし…

朝食もやし自家製ハンバーグ混ぜご飯（ご飯・人参・ゴボウ・鶏胸肉）おにぎりカスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食長崎銘菓「クルス」DHCプロティンダイエット（ココア味）：夕食干し白菜キャベツ自家製野菜流動食ツナマヨパスタ：ジョギングをするた…