朝食レタス油揚げ・ツナ・玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタスゴーヤ鰹節あえ鶏バーグ（鶏モモひき肉・ササミ・ゴーヤ）玄米麦御飯：夕食サラダ（レタス・シソ・ササミ・ゴーヤドレッシング）カボチャサラダ島らっきょフーチャン…

朝食レタス・トマトもやしチーズ・ハム・食パン焼海苔カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食もやし・レタスササミ唐揚の玉子とじ玄米麦御飯：夕食レタス・チーズ・ハムモロヘイヤの胡麻味噌あえ冷やし蕎麦（油揚げ・葱・蕎麦）：日常生活に戻ってき…

朝食（＠東横イン）もやし・ベーコン豆腐浅漬味噌汁珈琲ゼリーパン御飯：昼食（＠コンビニ）フレッシュ野菜サラダ味付き半熟ゆでたまご全粒粉入りパンの彩り野菜ミックス生乳100％ヨーグルト唐揚あずき茶裏：夕食サラダ（トマト・レタス・コーン）ササミの唐…