朝食キャベツ味噌汁（葱・豆腐）塩麹づけ鶏胸肉玄米御飯蜜柑カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ塩麹づけ鶏胸肉えのき茸玄米御飯：夕食大根・油揚げの煮物豆腐ナポリタン（ピーマン・人参・玉葱・ウィンナ・パスタ）：体調が戻ってきまし…

朝食ブロッコリ・人参焼鮭ウィンナ・目玉焼き味噌汁（油揚げ・えのき茸・葱）キャベツ・鰹節玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ・人参おにぎり（玄米御飯・焼鮭）蜜柑：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：本当は前日に行く予定だっ…

朝食キャベツえのき茸ほうれん草ササミ玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツブロッコリウィンナ玉子焼き豚味噌玄米御飯蜜柑：夕食ほうれん草豆腐雑炊（葱・油揚げ・鰹節・玄米御飯）戴き物（サーターアンダギーもどき）：ちょいと…