朝食ほうれん草・人参シリシリ焼鮭白菜TKGG（卵かけ玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食もやしほうれん草人参シリシリ豚肉玄米御飯：夕食ブロッコリ枝豆蜜柑玄米御飯柑橘焼酎（自家製）：今日はいつもよりかなり早い時間の出勤だったた…

朝食白菜もずくTKGG（卵かけ玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食いんげんきなこ餅林檎：夕食大根鮪の刺身焼蕎麦（もやし）蜜柑：朝食後、㌔7分のゆっくりスピードで10kmジョギングしています。ハーフ後1週間休んで、初のジョギングです…