朝食白菜大根・カボチャの煮物カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食白菜大根・カボチャの煮物焼金目鯛玄米小豆御飯：夕食ポケットブレッドキャベツスープ（大豆・玉葱）ブロッコリパン（ポケットブ…

朝食キャベツ豆腐カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯）：昼食（＠実家）サラダ（キャベツ・キュウリ・コーン）煮物（大根・油揚）カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・肉・御飯）スープ（もやし・玉子・ワン…

朝食ほうれん草・ブロッコリ焼鮭玄米小豆御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ玉子焼きウィンナレンコン白菜玄米小豆御飯：夕食白菜大豆とカボチャのサラダ焼鱈ルービーとおつまみカレー（ジャガイモ・人参・玉葱・麦御飯）：ここか…