『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

1/22の食事

朝食

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キャベツ
豆腐
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー投入)

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カレー(ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯)



昼食(@実家)

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サラダ(キャベツ・キュウリ・コーン)
煮物(大根・油揚)

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カレー(ジャガイモ・人参・玉葱・肉・御飯)

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スープ(もやし・玉子・ワンタン)

大福
クッキー



夕食

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キャベツ
豚肉



カレーのターンが続きます(; ・`д・´)
まさか…実家に行ってまでカレーになるとは…。

夜は軽めの食事です。

7km程ウォーキングをしています。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.8・9.1