1/23の食事

朝食


白菜
大根・カボチャの煮物
カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


白菜
大根・カボチャの煮物
焼金目鯛
玄米小豆御飯

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夕食


ポケットブレッド


キャベツ
スープ（大豆・玉葱）
ブロッコリ
パン（ポケットブレッド（玉子・ハム・レンコン）・ベーグル）

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カレーのターンが糸冬 了...(； ･`д･´)

夜の『ポケットブレッド』は、四次元ポケット状のパンで、そこへ具材を詰め込んで食べています。

5km程ウォーキングをしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
51.2・9.3