朝食写真ナシ!!レタス大根の煮物麻婆豆腐丼（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスロールキャベツ大根の煮物麻婆豆腐玄米御飯：夕食レタス油揚げと小松菜の煮物ロールキャベツ麻婆豆腐・おから豆腐北海道クリームパン（低糖質）：朝食……

朝食（＠ファミリーマート）写真ナシ!!7品目ミックス野菜サラダファミチキたまごサンド：昼食（＠シズラー）写真ナシ!!サラダバー：夕食もやし・ロールキャベツ大根の煮物抹茶・ババロア：起床後すぐに10kmジョギング、暑くなる前に済ませました。その後新宿…

朝食チンゲン菜油揚げと玉子の煮物ブルーベリーパン（低糖質）抹茶ババロア：昼食（＠おはしカフェ・ガスト）写真ナシ!!サラダバーチゲうどんミックスグリル：夕食トマト・アボカド茄子とピーマンの味噌炒め（玉子の白身焼）鮪の刺身カスピ海ヨーグルト（大…

朝食DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠マルエツ）写真ナシ!!カップサラダ金平ごぼう北海道クリームパン（低糖質）蒟蒻ゼリー：夕食（＠寿司屋）写真ナシ!!刺身寿司etc：朝から奥様お出かけのため、昼は買い食いです。最…