朝食
写真ナシ!!
レタス
大根の煮物
麻婆豆腐丼（玄米御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）
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昼食
レタス
ロールキャベツ
大根の煮物
麻婆豆腐
玄米御飯
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夕食
レタス
油揚げと小松菜の煮物
ロールキャベツ
麻婆豆腐・おから
豆腐
北海道クリームパン（低糖質）
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朝食…まさかの撮影モレ。
この記事を書くまで全く気がつかず（汗）。
夕食のパンで買い置き低糖質パンが終了です。
近くで購入できる店が見つかればいいのですが…。
夕食前に5km程ウォーキングしています。
体重（kg）・体脂肪率（%）
48.8・5.6
