朝食レタス・葱・鶏胸肉の鍋茄子の炒めもの人参（糠漬）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠星乃珈琲店）写真ナシ!!スフレパンケーキ珈琲：夕食（＠デニーズ）写真ナシ!!トマトのスペイン風煮込みハンバーグ：台風が近づいてきていたので雨…で…

朝食キャベツ・豆腐・ひじきサラダ白菜のお吸物カスピ海ヨーグルトDHCプロティンダイエット：昼食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!レタス・トマトチラシ寿司梨お菓子：夕食（＠奥様ご実家）シーフードピザ：古着屋さんなどを巡りつつ…奥様のご実家へ。沢山御馳走…

朝食からし水菜小松菜フカヒレ饅 × 1/2カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツとひじきの炒めもの人参（糠漬）焼鮭茹で玉子雑穀御飯（大豆まぶし）フィッシュ＆ナッツ（おやつ）：夕食（＠サイゼリヤ）写真ナシ!!ほうれん草のソテーキャベツとアンチョビのソテー…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットフィッシュ＆ナッツ（おやつ）：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!秋冬メニュー：お誕生日クーポン券がきていたので…、鳥貴族にて10月から変わったメニューを色々…

朝食キャベツ・小松菜・プチトマト秋刀魚の開きカスピ海ヨーグルトフカヒレ饅 ×1/2（何故か逆さまに撮影）：昼食キャベツ・プチトマトぬか漬け（キュウリ・人参）茹で玉子鶏ササミ雑穀御飯フィッシュ＆ナッツ（おやつ）：夕食もやし小松菜からし水菜葱・つみ…

朝食キャベツ豚生姜焼き豆腐・もずくの味噌汁雑穀御飯カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・小松菜豚生姜焼き茹で玉子雑穀御飯：夕食キャベツ・ワカメ・プチトマト豆腐ねぎとろ枝豆キムチ・納豆岩海苔雑穀御飯：こっそりと35歳になっていました。例年この日と…

朝食レタス・からし水菜ワカメ・豆腐の味噌汁鯵の開き雑穀御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタス・からし水菜・小松菜チキンカツ茹で玉子雑穀御飯：夕食塩ダレちぎりキャベツぬか漬け（キュウリ・人参）大根おろしチキンカツ餃子キムチ・納豆：最初は海苔に巻…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト：昼食キュウリ・ワカメ・鶏ササミ厚揚・もやし・小松菜・茄子の炒めもの鶏ササミ出汁・葱のお吸物キムチ・納豆チキンラーメンミニ：間食（＠実家）写真ナシ!!ロールケーキ梨：夕食キュウリ・キャベ…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・モヤシ豆腐・えのき茸味噌汁キムチ・納豆：夕食キャベツ鰹のたたき豆腐・白菜のピリ辛お吸物雑穀御飯：朝は歯科の予約があったので軽く済ませています。しかーし…納豆が今日も普通…