2/7の食事

朝食


キャベツ
ポテトサラダ
鶏肉のテリヤキ
食パン
カスピ海ヨーグルト

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昼食


キャベツ
ポテトサラダ
鶏肉のテリヤキ
3分づき米

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夕食


もやし
豆乳+青汁
おでん
ハンバ海苔混ぜご飯（3分づき米）


おでん（上から撮影）

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今日も少し食べ過ぎてしまったかなぁ～と思います。
あまり反省が活きてきませんでした(TдT)。

昨日のマック+αが身体に如実にでてきました。
体重・体脂肪ともに大幅のアップです。
解りやすすぎる結果に驚きを隠せないですね。

コレでも今日は1時間程ウォーキングしたんですけどねぇ…。
職場等々で受けたストレスの発散には程遠く、
昨日の食べ過ぎを取り返すには程遠く、
コレでまたストレスがたまりそうな悪循環。

現在諸般の事情でダメな精神状態ですが、
そのうち復活できるようにしていきたいものです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.7・6.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/60・50