3/10の食事

朝食


ツナ・レタスサラダ
カブ
ポタージュスープ
フランスパン・自家製イチゴジャム載せ
カスピ海ヨーグルト

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昼食


菊芋汁
カニ・キャベツサラダ
スパゲッティミートソース

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夕食


キャベツ
ウィンナ
鶏胸肉の甘酢揚げ
雑穀時代飯


ほろよい　麦とレモネード

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朝食のジャムが写っていない…(´・ω・｀)。
砂糖を抑えた分、水っぽい感じでした。

夕食のお酒…金曜日の飲みの席で美味しいと話題になった、
「ほろよい　麦とレモネード」
を試飲してみました。

凄～く飲みやすくしたビールもどき？的な味でした。
コレで自販機のジュースより安いのですから…充分でしょう。

今日はジョギング以外は出かけず、まったりと家で過ごしました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.5・5.5

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
100/62・60