3/13の食事

朝食


キャベツ・大根サラダ
ミートソースライス（タコライス風）
（ミートソース・鶏胸挽肉・レタス・雑穀時代飯）
カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

：

昼食


キャベツ
豆腐ハンバーグ（枝豆・鶏肉入り（市販品））
おかか雑穀時代飯おにぎり

：

夕食


エノキ茸
鰤の刺身
うどん（ワカメ・レタス・キュウリ）


蒟蒻

：

今日は業務上のストレスから…ちょいちょいとお菓子をつまんでしまった日でした。
職場交代の研修もあと2日。
なんとか身体を壊す前に逃げ切りたいものです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.7・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
93/59・61