4/8の食事

朝食


えのき茸・レタスサラダ
せとか
豚丼（玉葱・豚肉・焼海苔・ごま少々・麦御飯）
カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

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昼食


レタス
えのき茸
せとか
焼鮭
麦御飯（ふりかけ）

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夕食


サラダ（レタス・大根・水菜・かぼちゃ）
鮪の漬け丼（ひじき・シソの葉・葱・鮪漬け・麦御飯）

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鬱な平日のスタートです(笑)。
今週末は二連続で飲み会が控えているので、少々怖いところです。
前半の貯金が重要ですね～。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.1・5.5

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
99/56・54