4/28の食事

朝食

写真ナシ!!

レタス
鮭おにぎり

：

昼食（＠すき家）

写真ナシ!!

やきそば牛丼
サラダセット

：

夕食


キャベツ×2


砂肝のトマトソースパスタ（男子ごはんを参考に）
フジッリ(Fusilli)
砂肝
トマト


カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

：

料理の出来ない私ですが、【男子ごはん】に最近ハマっております。
しかし、見ているとハイ㌍だったり、塩分が多かったり、タンパク質が多かったり…、
と、なかなかそのままは食べることができない辛い部分があるのですが、
たまに奥様にオーダーしています（汗）。
【男子】だから仕方ないね…。

夕食のパスタがソレです。
全く同じ材料や分量ではありませんが、近い仕上がりにしてもらっています。
ありがたや～m(_ _)m

朝食・昼食は、少し遠くへ買物に行った関係でテキトーに済ませております。
昼食のすき家パワーのおかげなのか…体重が久々の50kg↑になりました!!
やきそば牛丼は上手くB級グルメ感を出していると思いました。
フツーな方々にはいいかもですが…私個人的には味が濃かったかな??
薄味に慣れてしまっているので、市販のものは大抵濃く感じてしまいますけどね。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.0・6.6

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
87/63・53