5/9の食事

朝食


レタス・トマト


卵かけキビ麦御飯（TKKMG）


カスピ海ヨーグルト

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昼食


レタス
黒部ダムカレーおかき（いただいもののお土産）


サンドイッチ（ライサンドウィッチブレッド・レタス・焼メカジキ）

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夕食


サラダ（レタス・大根・人参）
奈良漬
えのき茸・ゴボウ・白菜のキムチ


あさりシラス丼（生シラス・ゴボウの天ぷら・あさり麦御飯）

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今日は朝から試験だったため、お昼は持ち運びにちょうど良いサンドイッチとなっております。
パン…ライサンドウィッチブレッド（紀ノ国屋）というものでしたが、コレは美味いです。

さらに歯ごたえがありまして、腹持ちが(・∀・)ｲｲ!!
まぁ裏を返すと食べるのに時間がかかる（なかなか飲み込めない）というのもありますが、
私にはかなり合っているパンなのかな？？と思いました。

夜はシラス。
再び近所のスーパーにあったとのことで、御飯にのっけてもらいました。
先日鎌倉を訪れた際には食すことができなかったので、ちょうど良かったです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.7・5.5

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/61・59