5/19の食事

朝食


レタス
トマト
ひじき
(ﾟдﾟ)ｼﾒｼﾞ
カボチャ
レンコン
ちらし寿司（いんげん・玉子焼き・椎茸・人参・ハス・油揚げ）


カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

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昼食


レタス・ツナ
食パン
ハネジューメロン

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夕食


サラダ（キャベツ・インゲン・玉子焼き）
カボチャと鶏のカレー（カボチャ・人参・玉葱・トマト・鶏肉・パセリ・バターライス）

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昨日はアレでしたので…。
お昼に10km程ちゃんと走ってまいりました。

今日も自重できた!!とは言い切れませんでしたが、だいぶ食生活に落ち着きが戻ってきました…かね!?

奥様が、カレーのデキに納得がいかないようでした。
「コクをもっと出したい!!」
とのことですが…私には難しい世界です。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.3・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
83/59・54