6/9の食事

朝食


レタス・人参
茹で卵
食パン（バター）
カスピ海ヨーグルト

：

昼食


レタス
小松菜


照焼チキン
蕎麦

：

夕食


サラダ（レタス・トマト・コーン・ポテトサラダ【←トマトの左側、写真からはみ出てしまったのです…orz】）
鮪刺身
キビ麦御飯（モモヤ・シソちりめん）

：

朝食⇔昼食でジョギングしています。
炎天下の中でしたので、今日は軽く5km。

朝食にある【豆乳】、今回は麦芽コーヒーですが…。
昔は【豆乳】を舐めるだけで、嘔吐してしまう程苦手だったのですが、この歳にして美味いと感じ、飲めるようになりました。

食生活の変化とは身体にココまでの変化をもたらすものなのか…、不思議でしょうがないです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.2・6.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
91/58・58