『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

6/17の食事

朝食

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サラダ(レタス・キュウリ・シソ)
ハム
ピザ×1/2
カスピ海ヨーグルト



昼食

写真ナシ!!(撮り忘れ…OTL)

人参・キュウリスティック
ハンバーグ×3
麦御飯



夕食

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レタス

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焼鮭

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焼蕎麦(キャベツ・鶏そぼろ・麺)

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人形焼×2



弁当の写真を撮り忘れていました…orz
土日で疲れがとれていないのか~??と焦ってしまいます。

その分夕飯の写真をたくさん撮ってみました!!

体重(kg)・体脂肪率(%)
48.8・5.0

血圧(mmHg)・脈拍(回/分)
87/59・57