8/4の食事

朝食


タカセのパン（昨日の残りモノ）
DHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）

：

昼食（＠ビッグボーイ（まさかの2日連続））

サラダバー
大俵ハンバーグ
スープバー

：

夕食


レタス
モロヘイヤの胡麻味噌あえ
島らっきょ
ラーメン（ミョウガ・豚の角煮）


西瓜

カスピ海ヨーグルト

：

朝食前に5kmのジョギングです。

昨日…物欲に大敗し、ジョギング練習用の靴を新調してみました。
その試走で軽く走っています。

昼食は、祖母の見舞に出かけた帰りに両親とともに食しています。

夕食の西瓜は戴き物。
巨大サイズの1/2をおすそわけしてもらいました。
今日は1/8を消化です。

…お腹が水ぶくれでパンパンに膨らんでます。
(　´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.3・5.0（ジョギング直後）
49.4・5.6

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
91/60・67