8/11の食事

朝食


レタス・トマト
ほうれん草の味噌和え
焼売
玄米麦御飯


どら焼き

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


レタス・トマト（ポン酢ドレッシング）
ポテトサラダチーズ載せ
焼き茄子
焼肉（神戸牛切り落とし）
玄米麦御飯

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夕食


ツナ・レタス
シラス・チーズパンケーキ


信玄餅（ノーマル）

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本日も
朝食前に5kmのジョギング。
熱中症にはくれぐれも気をつけませう～(ﾟAﾟ;)

昼食の神戸牛。
自分へのお中元（自◯営業）に買ったカタログの商品が到着したので味見をしております。
シンプルに焼肉ですが…けっこう美味しい肉でした(・∀・)。

信玄餅は本日は普通版。
当然…昨日のプレミアムの方が美味しかったです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.7・5.4（ジョギング直後）
48.9・5.8

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
97/62・59