8/13の食事

朝食


キャベツ
梨
玉子焼き（シラス入り）
焼き茄子
豚しゃぶ
玄米麦御飯

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


野菜炒め（キャベツ・もやし・ニラ）
プルーン
玉子焼き（シラス入り）
焼き茄子
牛丼（玄米麦御飯・牛肉）

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夕食


サラダ（レタス・キュウリ・パプリカ・ゴボウ）
ペンネパスタ

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続…ニラの話。

弁当に持っていったニラですが…。
昼食後にかなりシッカリと歯を磨いたものの、キョーレツなかほりが残りました。

周囲の皆様、申し訳ございませんでしたm(_ _)m。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.6・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
98/59・56