8/24の食事

朝食


アルファルファ・レタス
茄子と油揚げの炒めもの
カレー（人参・ジャガイモ・玄米御飯）


羊羹

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昼食（＠モスバーガー）

写真ナシ!!

こだわり農家の野菜サラダ(さっぱり和風ドレッシング)
モスの菜摘　チキン
ナン・タコス×1/2

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夕食


トマト・レタス
鶏の唐揚（南蛮風骨付）


米粉パン（＠Ｅｐｉ-ｃｉｅｌ 飯田橋店）×1/2
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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朝食前に10kmジョギング。

お腹がすいたのか、脱水症状気味になったのか…解りませんが、
後半に脇腹の上の方が強めに痛み出したので、最後の方はかなりゆっくりと走りました。
暑さより湿度が厳しかったですねぇ(； ･`д･´)。

モスバーガーの、バンズのかわりにレタスで具材をサンドする【菜摘】シリーズは私のような体質の方にはありがたいです。
たまにファーストフードを食べたくなった時に重宝します。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.6・5.5（ジョギング直後）
49.5・7.5

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/73・60