9/12の食事

朝食


もやし・キャベツの炒めもの
ひじき・大豆
豆腐ハンバーグ（挽肉・もやし）
豚肉の生姜焼き
玄米麦御飯
メロンパン×1/2（＠Ｅｐｉ-ｃｉｅｌ 飯田橋店）

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昼食


もやし・キャベツの炒めもの
ひじき・大豆
豆腐ハンバーグ（挽肉・もやし）
豚肉の生姜焼き
麦御飯

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夕食


サラダ祭（レタス・キャベツ・人参・キュウリ＠ローソン）
チョコリングブラン（＠ローソン）
DHCプロティンダイエット（コーヒ牛乳味）

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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夕食はコンビニ野菜+αです。
奥様不在時、料理出来ない私の食生活はとたんにﾋﾞﾐｮｰになってしまいます(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.8・5.5

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
99/73・54